国家公务员

面试是公职考试中一个必经的环节，需要考生和众多考官进行面对面的交流，对于性格比较内向、对自己不自信或者上台经验比较少的考生来说，面试中很容易出现紧张的情况，一紧张，就容易手脚哆嗦、声音颤抖、大脑空白，严重影响面试发挥。为了克服紧张的心理，中公教育给各位考生提出如下建议：

第一，熟悉考场是关键

考生之所以在考场上会紧张，很大程度上是因为对考场环境比较陌生，因而产生对陌生环境的恐惧感，进而出现紧张的情况。对此，考生需要在正式面试前，先自行熟悉面试考场的环境，做到心中有数，消除恐惧感和紧张感。而要做到熟悉考场环境，就需要考生反复进行全真模拟，从教室布置、考官人数、面试流程等多方面还原考场真实情况。

第二，提升自信是核心

紧张除了源于对考场比较陌生之外，还因为对自己不自信，总觉得自己不够优秀，害怕在场上表现不好。这种不自信的心态会导致自己紧张，而紧张又会导致自己表现不好，从而陷入表现不好到紧张到表现不好的恶性循环。要打破这一循环，就必须要建立起对自己的自信心，要在内心充分肯定自己、相信自己，要坚信自己能够做到最好，一定要避免出现否定自己、怀疑自己的心态。

第三，端正心态是保障

紧张归根结底是一种心态上的失衡，要真正克服紧张的心理，最终还得从自身心态出发。一方面，要正确认识紧张。适度紧张对面试发挥是有一定积极作用的，它能帮助我们集中注意力、让思维更活跃，所以不要因为自己有些紧张就赶到害怕，要认识到只要不是过度紧张，我们就不必担心;另一方面，正确认识考试。一定要克服患得患失的心理，不要总想着面试失败会怎样，也不要过分看重此次考试的重要性。要认识到，每次考试都是一次经历罢了，这次失败了还可以有下次，即便最终没有考上公务员，也有很多其他道路可以选择，因此不必过分看重此次考试。只有保持这样的心态，才能做到没有思想包袱，轻装上阵。

面试既是一次对个人能力的考核，也是对心态的一次检测，大家在准备面试过程中，除了提升面试能力之外，不能忽略了对于心态的调整，只有这样才能双管齐下，最终赢得面试。