医疗卫生

腹泻是指正常排便形态改变，频繁排出松散稀薄的粪便甚至水样便。当腹泻时，肠蠕动增加，肠黏膜吸收水分功能发生障碍，胃肠内容物迅速通过胃肠道，水分不能在肠道内被及时的吸收。又由于肠黏膜受刺激，肠液分泌增加，进一步增加了粪便的水分。因此，当粪便到达直肠时仍然呈液体状态，并排出体外，形成腹泻。短时的腹泻可以帮助机体排出刺激物质和有害物质，是一种保护性反应。但是，持续严重的腹泻，可使机体内的大量水分和胃肠液丧失，导致水、电解质和酸碱平衡紊乱。长期腹泻者还会因机体无法吸收营养物质而导致营养不良。

对于腹泻产生的原因，主要包括：饮食不当，比如进食了一些不干净的食物，或使用泻剂不当，比如便秘时自行使用了大量的泻药;除此之外，精神紧张焦虑也可导致肠蠕动增加，最终引起腹泻的发生。

对于腹泻而言，想要预防它的发生也比较简单。首先，要牢记一个观念：病从口入。因此，在日常的饮食当中，尽量不要过多进食酸辣刺激性的食物，同时也要注意饮食的卫生，养成饭前便后洗手的习惯。其次，如果发生便秘等情况，比如大便干结、排出困难，一定要及时就医，在医生的嘱托下使用药物，不要滥用泻剂，以防用药过度导致腹泻的发生。最后，对于预防腹泻的发生还有一个重要的方法，就是一定要保持一个健康、愉悦的心情。“笑一笑，十年少”，保持良好的情绪不仅可以促进身体的健康，还可以预防类似于腹泻的疾病，何乐而不为呢?